アンガーマネジメントとは「怒らない」人間になることではなく「怒らない」方法を身に付けることでもありません。「怒ること」と「怒らないこと」を線引きするということです。

前回までの連載でも説明しましたが、私たちを怒らせているものの正体は「べき」でした。

では、自分の信じる「べき」と上手に付き合いながら、物事をどのように捉えていけばいいのでしょうか。

そのために必要となるのが、アンガーマネジメントの3つのコントールです。
①衝動のコントロール
②思考のコントロール（三重丸）
③行動のコントロール

今回は3つのコントロールのうち、②思考のコントロール（三重丸）について見ていきたいと思います。