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- 【アンガーマネジメント入門 ⑤】思考のコントロール(三重丸)
アンガーマネジメントとは「怒らない」人間になることではなく「怒らない」方法を身に付けることでもありません。「怒ること」と「怒らないこと」を線引きするということです。
前回までの連載でも説明しましたが、私たちを怒らせているものの正体は「べき」でした。
では、自分の信じる「べき」と上手に付き合いながら、物事をどのように捉えていけばいいのでしょうか。
そのために必要となるのが、アンガーマネジメントの3つのコントールです。
①衝動のコントロール
②思考のコントロール(三重丸)
③行動のコントロール
今回は3つのコントロールのうち、②思考のコントロール(三重丸)について見ていきたいと思います。
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