前回はアンガーマネジメントの「3つのコントロール」のうち、②思考のコントロール（三重丸）について見ていきました。おさらいしますと「3つのコントロール」は次の3つになります。
①衝動のコントロール（6秒）
②思考のコントロール（三重丸）
③行動のコントロール（分かれ道）

「②思考のコントロール」とは、自分の中にある三重丸（1. 許せるゾーン、2. まあ許せるゾーン、3. 許せないゾーン）の線引きができるようになること、怒る怒らないの境界線がはっきり描けるようになることだと説明しました。

前回の続きとして今回は、アンガーマネジメントを身につけることができるようになるために、②思考のコントロール（三重丸）に必要とされる「3つの努力」について紹介したいと思います。