【アンガーマネジメント入門②】アンガーマネジメントとは、怒りの感情で後悔しないこと

アンガーマネジメントとは、怒らない人間になることでも、怒らない方法を身に着けることでもありません。

「怒る必要のあることは上手に怒れ」「怒る必要のないことは怒らないようになること」。怒って後悔したり、怒らなくて後悔したりしないことです。と、前回の連載では説明しました。怒りは自然な感情ですから、怒る必要があることは怒っていいのです。

ただ、怒っても構わないとはいっても、「問題となる4つの怒り」があります。次に示す4つの怒りの特徴に当てはまると問題があります。

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