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【アンガーマネジメント入門 ⑦】行動のコントロール（分かれ道）

2024.6.2

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【アンガーマネジメント入門 ⑦】行動のコントロール（分かれ道）

前回までの連載では、アンガーマネジメント「3つのコントロール」のうち、①衝動のコントロール（6秒）、②思考のコントロール（三重丸＝許せるゾーン・まあ許せるゾーン・許せないゾーン）について見ていきました。

今回は、③行動のコントロール（分かれ道）について解説していきます。

では、②思考のコントロール（三重丸）の許せないゾーンに入ったら、どのように行動をとればいいのでしょうか。それが、③行動のコントロール（分かれ道）になります。

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