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- 【アンガーマネジメント入門 ⑦】 行動のコントロール(分かれ道)
前回までの連載では、アンガーマネジメント「3つのコントロール」のうち、①衝動のコントロール(6秒)、②思考のコントロール(三重丸 = 許せるゾーン・まあ許せるゾーン・許せないゾーン)について見ていきました。
今回は、③行動のコントロール(分かれ道)について解説していきます。
では、②思考のコントロール(三重丸)の許せないゾーンに入ったら、どのように行動をとればいいのでしょうか。それが、③行動のコントロール(分かれ道)になります。
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